想必现在有很多小伙伴对于出汗多吃什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于出汗多吃什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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出汗多怎么办？尤其是在炎热的夏天，多吃这些食物补补吧！

蔬菜水果

出汗即是丢失水分，大家首要想到的即是补水。盛夏身体排汗多，还会添加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，很简单形成体内维生素含量不足，而夏天人体维生素的需求量要比别的季节高。蔬菜水果不仅水分足，还含有丰富的维生素、纤维素等营养物质。

推荐：西瓜、西红柿、花椰菜等。

富含钾的食物

钾是人体内主要的营养成分，也是主要的电解质，主要贮存于细胞内，对保持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的推陈出新、神经肌肉的兴奋性起着十分主要的效果。

推荐：黄花菜、紫菜、银耳、卷心菜、芹菜、萝卜、蘑菇等。

酸性食物

多吃酸性食物，协助生津解渴，还能够健胃消食。夏天多吃酸味食物，好处多并且还很养生。酸味能敛汗止泻祛湿，可防止流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

推荐：西红柿、柠檬、草莓、乌梅、山楂、猕猴桃等。

乌鸡汤

中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。